FIT
czyli dla chcących być aktywnymi
FIT
plany treningowe dla aktywnych
Nieważne, czy jesteś już aktywny, czy dopiero chcesz rozpocząć swoją przygodę ze sportem. Ten plan jest dostosowany niezależnie od tego,
w którym miejscu zaczynasz i jakie masz cele.
Aktywność fizyczna pomaga wzmocnić układ sercowo-naczyniowy, zwiększyć siłę i wytrzymałość mięśni, poprawić elastyczność oraz kontrolować masę ciała.
Ponadto wspiera zdrowie psychiczne.
Rodzaje treningów
W planach treningowych rozpisywanych przeze mnie można wyróżnić:
Trening siłowy
Trening medyczny
Trening sylwetkowy
Przygotowanie motoryczne
Trening ogólnorozwojowy
Trening dla kobiet w ciąży
Jak realizować treningi?
Treninigi możesz realizować w dowolnym miejscu i przy użyciu sprzętu jakim dysponujesz.
Wszystko ustalane jest podczas wstępnej konsultacji.
Trening w domu
Trening na siłowni
Trening w plenerze
Trening ze sprzętem jakim dysponujesz
Trening wyłącznie z masą ciała, bez sprzętu
Bezpieczeństwo
i szybkie osiąganie efektów
Mniejsza podatność
i ryzyko kontuzji
Lepsza postawa
i mobilność
Redukcja stresu
i lepsze samopoczucie
Dla kogo?
Dla osób początkujących, które dopiero wkraczają w świat aktywności fizycznej.
To także idealna opcja dla osób z konkretnymi celami, takimi jak utrata wagi, budowa masy mięśniowej czy poprawa kondycji.
Indywidualnie dostosowany plan treningowy
i wsparcie pozwala ćwiczącemu osiągać swoje cele efektywniej i bez ryzyka kontuzji.
Świetne rozwiązanie dla osób, które mają problem z utrzymaniem motywacji.
Krok 1.
Skontaktuj się ze mną mailowo lub przez formularz.
Określ koniecznie swój cel treningowy lub przedstaw problem.